따뜻한 봄날 밖에서 휴식을 취하거나 바쁘게 일을 할 때 눈을 감고 휴식을 취하고 싶지만 태양광선 때문에 야외활동 중에는 어렵다. 이때 안대를 사용하면 도움이 된다.

모든 사람들은 광선에 대한 민감도가 다르다. 일부 사람들은 조금의 빛이 있으면 잠을 이룰 수 없다. 그들에게 있어서 안대의 수면이나 잠깐의 휴식을 취할 때 안대는 매우 좋은 선택이 될 수 있다.

시장에서 팔리는 안대 종류는 매우 많은데 사람들이 자주 사용하는 것은 빛을 가려주는 안대와 아이스 안대이다.

빛을 가려주는 안대는 주로 광선을 막아 수면에 적합한 환경을 만들고, 낮이나 야외 즉 오후에 잠깐 쉬거나 비행기나 차 안에서 사용하기 적합하다.

하지만 안전한 환경에서 사용하지 않으면 위험 상황에 즉시 대처하지 못한다는 것을 반드시 유념해야 한다.

안대는 천연 면 소재와 부드러운 제품을 선택하는 것이 좋으며, 어두운 색이어야만 빛을 제대로 가릴 수 있다. 또한 안대를 쓸 때 느슨하게 공기가 통하도록 써야한다.

너무 느슨하면 자면서 흘러내려 빛에 자극을 받을 수 있지만 반대로 너무 조이면 눈 주위의 신경을 자극해 혈액 순환을 방해할 수 있다.

아이스 안대는 냉처리를 한 안대로 눈 주위를 시원하게 하여 피로와 통증이 있을 때 사용하기에 적합하다. 하지만 반드시 사용 설명서를 보고 전문가의 지도하에 사용해야 한다.