미국 성인 약 70%가 디지털 기기를 사용할 때 눈이 피로하다고 호소하고 있는 것으로 알려졌다.

‘디지털 시대에 당신의 눈을 보호하는 법’이라는 최신 보고서는 디지털 기기가 눈 건강에 미치는 영향에 대해 알려주고 있다.

현재 미국 성인 중 3분의 1이 매일 4~6시간씩 디지털 기기를 사용하고, 14%의 성인은 매일 10~12시간을 사용할 만큼 스마트폰이나 태블릿 PC 등 디지털 기기 의존도가 높다.

디지털 기기 사용에 따른 눈 피로는 눈 충혈, 흐림, 안구건조 등을 포함해 어깨, 목 뻐근함, 두통 등 다양한 신체 증상을 동반한다. 휴식을 취하지 않고 장시간 디지털 기기를 사용하면 신체 증상은 더욱 심해지고, 작은 스크린이나 밝은 빛, 낮은 해상도의 컨텐츠 역시 눈에 피로를 증가시킨다.

전문가는 원시, 난시, 노안 등을 가진 사람들이 디지털 기기를 사용하면 더 심각한 문제가 발생할 수 있다고 지적하고 있다.

교정 안경도 디지털 기기 사용을 위해 맞춰진 것이 아니기 때문에 컴퓨터를 사용하면 불편함을 느낄 수 있다.

이 보고서에서는 눈 건강을 유지하기 위해 20분간 기기를 사용하면 20초씩 20피트 거리의 먼 곳을 쳐다보고, 디지털 기기로 일을 할 때는 적절한 조명 유지, 의자, 모니터 세팅을 해야 한다고 주문했다.

이와 함께 컴퓨터 책상의 크기를 늘리거나 눈 깜빡임을 자주하는 것도 잊지 말아야 한다고 강조했다.