근시가 생기면 어디서 안경을 맞추는 것이 좋을까. 또 어떤 안경렌즈와 테가 어떤 것이 좋을까 등 여러 가지 해결해야할 문제가 생긴다.

따라서 근시가 발생하면 이를 예방할 수 있는 곳을 찾아야 한다. 중국 충칭의 안경전문가가 말하는 고도근시를 예방하는 4가지 방법을 살펴보자.


1. 건강한 위생습관을 기르면서 글씨를 쓸 때는 바른 자세를 취하고, 책을 읽을 때도 엎드리거나 누워서 보지 말고, 조명도 어둡거나 강한 빛을 피하는 것이 좋다.

2. 장시간 TV나 게임기를 보지 말아야 한다. 요즘 많은 청소년들이 전자게임에 빠져있다.

이들 대부분이 스크린의 글씨나 그림이 너무 작고 어두운 곳에서 게임을 한다. 게임에 빠지면 시간이 얼마나 흘렀는지 인식하지 못하는데 이는 눈 건강에 치명적이다.

3. 눈 운동을 통해 눈의 피로를 없애야 한다. 하지만 학생의 나이가 어리면 일반적으로 눈 운동의 중요성을 인식하지 못해서 이런 경우에는 선생님이나 부모님이 제대로 할 수 있도록 도와주어야 한다.

눈 운동은 매일 1~2회씩 횟수에 얽매이지 않고 책을 보는 시간이 길어지거나 눈 피로감을 느낄 때 수시로 해주어야 한다.

4. 아이들이 실외활동을 많이 할 수 있도록 나무나 꽃 등의 녹색 식물을 보는 등 개방된 공간에서 자연을 접하게 해야 한다.

안구는 대개 20세 정도에 발육이 완료됨으로 발육기에 있는 청소년기는 근시 발병이나 근시가 악화될 확률이 높다.

상대적으로 성인의 근시 발병률이나 상태는 안정적이지만 컴퓨터나 책을 보는 시간이 과도해 눈이 장기간 피로하다면 성인들도 근시가 심해질 수 있다.